Знаете ли вы, что печень — это самый большой орган в нашем организме? Это железа, которая является частью нашей пищеварительной системы. Она состоит из двух долей и располагается в верхней правой части брюшной полости, за ребрами. Что отличает печень от других органов, так это ее способность к самовосстановлению. Что делает печень?
Одна из функций печени — после еды производить желчь, улучшая пищеварение, делая его более эффективным. Она также заботится о правильном углеводном обмене, производя и регулируя уровень глюкозы — сохраняя его в форме гликогена или превращая его в жир.
Она участвует в производстве белков, которые являются важным элементом процесса свертывания крови. А еще обладает способностью хранить витамины, такие как A, B12, D и K, а также железо, которое высвобождается в организм при необходимости.
Важная функция печени — нейтрализация и выведение шлаков и токсинов из организма, а также превращение пуринов в мочевую кислоту и аммиака в мочевину. Кроме того, данный орган участвует в терморегуляции организма. Кровь, которая течет через печень, на 1 С теплее.
Симптомы проблем с печенью
• Гиперпигментация и гиперчувствительность кожи — пожелтение кожи — следствие нарушения функции печени и сигнал о том, что у нее есть проблемы с выводом токсинов. Зуд и повышенная чувствительность кожи к прикосновениям также могут указывать на проблемы с печенью.
• Изменение цвета мочи — моча у здорового человека должна быть светло соломенного цвета. Постоянная темная моча может указывать на избыток билирубина в крови.
• Боль в животе — печень не болит, но она может увеличиваться в размерах и давить на соседние органы, что вызывает боль.
• Отек — при нарушении функции печени отек возникает на лице, руках и лодыжках.
• Ухудшение самочувствия — усталость и недомогание являются характерными симптомами многих заболеваний. Однако, если они не проходят в течение длительного времени, стоит проверить, как поживает наша печень.
Что вредит печени больше всего?
Наш образ жизни — трудное испытание для печени. Каждый день ей приходится выполнять огромную работу, а наши привычки, особенно пищевые, не облегчают ее. Какие продукты снижают работу печени?
• Избыток сахара в рационе — высокое потребление простых углеводов сильно отягощает печень. Другая проблема — продукты, подслащенные фруктозой или глюкозо-фруктозным сиропом, которые печень не может преобразовать в гликоген. Это приводит к перепроизводству триглицеридов и холестерина ЛПНП.
• Насыщенные жиры — они используются практически повсеместно, особенно для производства хлебобулочных изделий, сладостей, фаст-фудов. Они возлагают большие нагрузки на печень, которая не может их обработать.
• Алкоголь — один из основных причин заболеваний печени. Высокое потребление алкогольных напитков в долгосрочной перспективе способствует повреждению печени, что приводит к развитию алкогольного стеатоза, воспалению и циррозу этого органа.
• Лекарства — многие из них метаболизируются в печени, некоторые из них характеризуются высокой гепатотоксичностью.
Как ухаживать за печенью?
Прежде всего важно здоровое и сбалансированное питание, в котором ограничено потребление углеводов и насыщенных жиров. Меню должно содержать больше овощей и фруктов, особенно богатых антиоксидантами.Не голодайте, чтобы регулировать работу печени и всей пищеварительной системы. Попробуем максимально ограничить потребление алкоголя.
Хотя мы хорошо понимаем, что здоровая и сбалансированная диета полезна для состояния нашего тела, иногда трудно следовать этим рекомендациям. Поэтому, если нужно поддержать работу печени, можно обратиться к растительным препаратам, которые улучшат ее работу. Популярны травяные чаи с добавлением мяты, крапивы и фенхеля, которые улучшают процесс пищеварения. Препараты на основе экстракта расторопши, их задача — защищать и поддерживать функцию печени.
А чтобы поддерживать регенерацию печени, стоит обратиться к лекарствам с фосфолипидами, но не забудьте сначала проконсультироваться с врачом, который решит, нуждается ли ваша печень в поддержке.