Ваши вены и артерии имеют одну из главных ролей в кровообращении. Они выполняют очень важную функцию в организме: возвращают кровь из ног обратно к сердцу, обеспечивая её постоянную циркуляцию по телу. Поэтому контроль здоровья вен - ключ к профилактике проблем с кровообращением. При проблемами с венами нужно обращаться к специальному врачу - флебологу.
Советы по поддержанию здоровья вен и сосудов
Употребляйте много свежих фруктов и овощей. Насыщенные витаминами К, С и Е помогут укрепить здоровье вен и кровоток. Ешьте мандарины, брокколи, чеснок и подобное.
Делайте упражнения. Стоит сохранять активность регулярно, занимаясь ходьбой или плаванием, чтобы стимулировать здоровый кровоток и крепкие вены. Если вы не готовы вести слишком активный образ жизни, гуляйте ходите по улице или квартире хотя бы каждый час.
Выпивайте несколько стаканов воды каждый день (около 7-8). Когда ваше тело достаточно увлажнено, ваша кровь разжижается и легко течет по венам.
Не курите. Это очень пагубно для здоровья, химикаты в табаке сгущают кровь. Это побуждает её двигаться медленнее по вашим сосудам. Никотин также вызывает затвердевание и сужение вен, что увеличивает риск образования тромбов.
Позаботьтесь о психологическом здоровье. Многие проблемы с физиологией берут начало от проблем с психикой. Не стоит преуменьшать важность своего ментального состояния. Мы предоставляем услуги психолога в Нижнем Новгороде, можете записаться к нам на приём.
Держите давление под контролем. Важно знать уровень своего артериального давления и понимать, что означают цифры, даже если у вас нет проблем с артериальным давлением. Высокое кровяное давление может вызвать нагрузку на вены и артериальные клапаны и привести к их ослаблению.
Малоподвижный образ жизни, ожирение, диабет, генетика и беременность — все это может повлиять на здоровье ваших вен. Даже работа, требующая длительного стояния или сидения, может нанести ущерб вашему телу.
Если у вас имеются проблемы с венами и сосудами, можете обратиться в нашу организацию.