Займитесь профилактикой старческого слабоумия и получите удовольствие.Риск развития болезни Альцгеймера или других форм слабоумия растет с возрастом, особенно после 65 лет. Множество научных исследований выявили, что поддержание физической, социальной и умственной активности может снижать вероятность потери памяти и другие симптомы этих болезней.
Поддержание активности способствует формированию в мозге новых синапсов, что замедляет снижение когнитивных (познавательных) процессов. Синапсом называют места соприкосновения нервных клеток. Новые синапсы создаются в процессе обучения, овладения новыми навыками. Есть несколько приятных способов создания новых синапсов и поддержания здоровья мозга.
Идите танцевать.
Обучение новым движениям вовлекает в работу много разных частей мозга. Кроме того, танцы - хороший вид аэробной нагрузки.
Станьте волонтером.
Вы не только делаете доброе дело, вы знакомитесь с новыми людьми и обретаете новые навыки.
Играйте в игры.
Имеются в виду разные игры. Новые синапсы формируются, только если вы делаете то, что вам не очень хорошо знакомо. Если Вы эксперт по кроссвордам, попробуйте судоку, если вы прекрасно играете в преферанс, переключитесь на бридж или покер.
Путешествуйте.
Перемещение по незнакомому городу, посещение новых мест - отличный способ создания синапсов.
Изучайте иностранный язык.
Изучение иностранных языков - один из наиболее эффективных способов развития взаимодействия нервных клеток.
Отключите телевизор.
Одно из исследований показало, что те, кто смотрел телевизор менее 7 часов в день в 2 раза меньше страдали расстройством памяти, чем те, кто проводил более 7 часов перед телевизором.
Читайте книги.
Недавние исследования доказали, что регулярно читающие люди менее склонны к развитию ментальных проблем. Это вовсе не обязательно должен быть Пруст. Чтение газет и журналов может помогать поддерживать умственную форму.
Вы можете пройти комплексное обследование сердца и сосудов в нашей клинике.