Какие типы УФ-излучения наиболее значимы для кожи? - UVA-лучи (95% спектра):
Проникают глубоко в дерму, разрушают коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту, что ведет к фотостарению. Активируют свободные радикалы, повреждающие ДНК клеток и повышающие риск меланомы .
- UVB-лучи (5% спектра):
Действуют на поверхностный слой кожи (эпидермис). Вызывают солнечные ожоги, повреждают кератиноциты и провоцируют мутации гена p53, связанные с плоскоклеточным раком .
-HEV-излучение (синий свет):
Часть видимого спектра (400–500 нм). Усиливает оксидативный стресс и гиперпигментацию, нарушает барьерную функцию кожи. Основной источник — солнце, а не гаджеты (их влияние минимально) .
Таблица: Сравнение типов излучения
|
Параметр |
UVA |
UVB |
HEV |
|
Глубина проникновения |
Дерма |
Эпидермис |
Эпидермис/дерма |
|
Основные риски |
Фотостарение, рак кожи |
Ожоги, канцерогенез |
Гиперпигментация, старение |
|
Защита |
Широкополосные SPF-фильтры |
SPF 30+ |
Физические экраны (оксид цинка) |
2. Физиологические и патологические процессы в коже под воздействием УФ
Физиология:
- Умеренное УФ-облучение стимулирует синтез витамина D, улучшает усвоение микроэлементов и повышает уровень эндорфинов .
- Меланоциты производят меланин — естественный фотопротектор, поглощающий УФ и предотвращающий ожоги .
Патологии:
- Фотостарение:
UVA разрушают фибробласты, снижая синтез коллагена на 20–40%. Результат: морщины, потеря упругости, эластоз .
- Канцерогенез:
Повреждение ДНК UVB-лучами запускает неконтролируемое деление клеток. Например, 90% базальноклеточного рака связаны с УФ-облучением .
- Гиперпигментация:
Усиленная выработка меланина под действием UVA приводит к мелазме и поствоспалительной пигментации. Такие пятна устойчивее, чем вызванные UVB .
- Иммуносупрессия:
УФ подавляет активность клеток Лангерганса, снижая местный иммунитет и повышая риск инфекций .
3. Методы защиты от УФ-излучения
Дерматологические рекомендации:
1. Санскрины с SPF 50+:
- Фильтры: оксид цинка (блокирует UVA/HEV) и диоксид титана (против UVB). Для ежедневного использования даже в пасмурную погоду .
- Наносить за 20 мин. до выхода, обновлять каждые 1.5 часа .
2. Антиоксиданты:
Сыворотки с витамином С нейтрализуют свободные радикалы, снижая риск фотостарения на 40% .
3. Физическая защита:
Шляпы с полями, UV-очки, одежда из хлопка. С 10:00 до 16:00 обязателен режим тени .
4. Коррекция ухода летом:
- Для жирной кожи: гели с гиалуроновой кислотой и себум-контролем (например, матирующие кремы oil-free) .
- Для сухой кожи: липидовосстанавливающие эмульсии с церамидами .
4. Реабилитация после УФ-повреждений
- При ожогах:
Немедленно охладить кожу, нанести пантенол или бета-глюкан. Исключить термальную воду — она усиливает сухость .
- При фотостарении:
- Аппаратные методики: LED-терапия (633 нм) стимулирует фибробласты, повышая синтез коллагена на 20% за 4 сеанса .
- Пилинги с фитиновой кислотой для коррекции пигментации .
- При гиперпигментации:
Осветляющие сыворотки с феруловой кислотой (ингибирует тирозиназу) + SPF 50. Курс — 3–6 месяцев .
- При иммуносупрессии:
Препараты с бета-глюканом для восстановления барьера и местного иммунитета .
5. Профилактика: ключевые правила для пациентов
1. SPF 365 дней в году: UVA проникают через стекла и облака .
2. Диета с антиоксидантами: томаты (ликопин), жирная рыба (омега-3), зеленый чай .
3. Регулярный скрининг: осмотр родинок по правилу ABCDE (асимметрия, границы, цвет, диаметр, изменения).
Защита от УФ.
1. Утром: витамин С + SPF 50.
2. Днем: матирующие средства для коррекции себума.
3. На улице: шляпа + очки.
4. Вечером: увлажнение + ретинол (только вне инсоляции!).
5. Раз в год: осмотр у дерматолога.
Карпунин А. А. - Дерматолог, Косметолог-Эстетист, Трихолог, Венеролог.
ФГБУ "Государственный центр дерматовенерологии и косметологии" Минздрава России