Проблемы со сном знакомы многим людям, однако далеко не каждый осознаёт всю серьёзность ситуации. Постоянная бессонница способна привести к развитию множества заболеваний, ухудшению качества жизни и снижению работоспособности. Важно понимать, что нарушения сна являются сигналом организма о возможных проблемах, игнорирование которых может иметь негативные последствия. В нашей клинике можно проконсультироваться с неврологом, что позволит выявлять подобные нарушения на ранних этапах и назначать соответствующую терапию.
Что такое бессонница?
Она представляет собой расстройство, характеризующееся трудностью засыпания, частыми пробуждениями ночью или ранним утренним подъёмом. Человек испытывает чувство усталости даже после длительного пребывания в постели.
Существует два основных типа расстройства:
- Первичное - возникает самостоятельно, без видимых причин. Часто связано с психологическими факторами, такими как стресс, тревога или депрессия.
- Вторичная бессонница - развивается вследствие другого заболевания или состояния здоровья. Например, хронические боли, проблемы с дыханием, гормональные изменения и некоторые лекарственные препараты также могут вызывать нарушение.
Важно отметить, что единичные случаи плохого сна не обязательно указывают на наличие расстройства. Если же проблема сохраняется длительное время, рекомендуется обратиться за консультацией специалиста.
Причины возникновения расстройства сна
Стрессовые ситуации, тревожные мысли перед сном, переживания прошедшего дня способны значительно повлиять на качество отдыха. Постоянное напряжение и беспокойство ведут к повышению уровня кортизола — гормона стресса, что мешает организму расслабиться и погрузиться в глубокий сон.
Заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, эндокринные сбои, патологии позвоночника и суставов могут стать причиной хронических болей, мешающих полноценному отдыху. Ночные судороги ног часто связаны с недостатком магния, кальция и витаминов группы B.
Нерегулярный режим дня, употребление кофеинсодержащих напитков вечером, поздний приём пищи, злоупотребление алкоголем нарушают биоритмы тела, мешая нормальному функционированию нервной системы.
Кроме того, использование гаджетов непосредственно перед сном оказывает негативное влияние на выработку мелатонина — гормона, регулирующего циклы сна и бодрствования.
Симптомы бессонницы
Помимо трудностей с засыпанием и поддержания сна, пациенты отмечают ряд сопутствующих симптомов:
- утренняя усталость и разбитость;
- сонливость днём;
- нарушение когнитивных функций (сложности с концентрацией, памятью);
- раздражительность, эмоциональная нестабильность;
- ухудшение настроения вплоть до депрессии;
- повышенная утомляемость;
- ослабленный иммунитет, частые простуды;
- проблемы с пищеварением.
Эти признаки свидетельствуют о необходимости принятия мер по улучшению качества сна и общего самочувствия.
У нас можно получить консультацию флеболога и других профильных специалистов, которые помогут вам разобраться с причинами вашего беспокойства и предложат оптимальное решение вашей проблемы со здоровьем.